SARAH POWERS阴阳瑜伽及静观冥想9小时工作坊(已售罄)

Moving Into Meditation 步入冥想
SARAH POWERS阴阳瑜伽及静观冥想9小时工作坊
2011年10月28-30日

在每天的生活中融入瑜伽和冥想练习，能使我们有觉知地将自身保持在“活在每一个平凡当下” 的重要频率。然而，即便最勤奋的修行者也会遭遇瓶颈，也会需要新的灵感与启发。在本次工作坊中，Sarah将通过活性（阳性）和敛性（阴性）的瑜伽体式， 为参与者创造一个平衡身、心、灵的良好氛围；传授静观冥想的修习方法，使我们得以培养出娴熟而投入的冥想练习。

阴瑜伽是我们偏阳性的练习的一种重要补充，是一种培养冥想力的载体。阴瑜伽使身体核心保持柔和，同时促进瘀滞的气（prana）在各关节处循环流 动，从而产生一种平稳的松弛感。阳瑜伽练习使身体重获天然活性，同时培养出稳定的核心和适合冥想的身体定力。本次工作坊的重点，在于融合生命中的阴阳，创 造出活力与内观二者并重的练习。本次课程的体式部分将融入有引导的静观冥想。

周五 6-8pm 地板动作和冥想
周六 1-4:30pm 后弯和慈悲心的培养
周日 10-1:30pm 站立体式和静观冥想
共9个小时
Sarah喜欢在教学中循序渐进，需要学生全程参与整个强化课程

本工作坊适合练习瑜伽至少一年且对冥想有浓厚兴趣者参加。推荐课前阅读Sarah的《内观瑜伽》（Insight Yoga）一书，提前了解与这些修习方式有关的基本知识。

工作坊价位: 
预售价: 2,500rmb (member) 2,800rmb (non-member) 名额有限
市场价: 2,800rmb (member) 3,100rmb (non-member)

我们主张“先确认先得”的原则，先交全款向我们确认的人将享有优先权。通过电话、电子邮件询问或付了部分定金的人都不视为预订确认。Y+有权拒绝任何预订。

Xintiandi studio: 6340 6161 / 15921498507     Fuxing studio: 6433 4330 / 18721766590

关于Sarah Powers
Sarah Powers1987年开始教学，是“内观瑜伽”的创始人和同名书的作者。这种瑜伽融合了瑜伽的内观与修行，佛学，中医和超个人心理学，以使身、心、灵焕 发生机。她的瑜伽流派包含了一套以增强经络和内脏功能为主旨的阴瑜伽地板动作，并融入了受维尼瑜伽，阿诗汤加瑜伽和艾杨格瑜伽启发的顺位本位的低速流瑜伽 或阳性练习。Sarah认为焕发身体和气脉的活力和学习客服情绪上的障碍是一名练习者深入开发对于自我本性的内观——天然觉知力的最重要的准备。 Sarah的学识来源于她对于超个人心理学的研究，以及自身对于佛教内观法和密法的深度修行。

Sarah和她的丈夫Ty Powers居住在旧金山的海边，共同创立了内观瑜伽学院（Insight Yoga Institute），学院提供由数位知名瑜伽老师融合了瑜伽，佛学和心理学的500小时美国瑜伽联盟认证教师培训。她还共同创始了Metta Journeys，一个在国际范围内提供瑜伽闭关来帮助第三世界国家妇女儿童的服务型组织。Sarah是《内观瑜伽》的作者（Shambhala 出版社）。欲了解更多，请登录www.sarahpowers.com 观看她的DVD：“内观瑜伽”、“阴•流瑜伽”。