时间：2010年5月28日-30日 

·Ashtanga瑜伽大师  
·瑜伽宗师Sri K. Pattabhi Jois、Sri O.P.Tiwari亲传弟子  

       Pual Dallaghan 长期在印度深入地学习与练习瑜伽，他是Sir K. Pattabhi JoisYu Sharath的嫡传弟子。已是印度Ashtanga瑜伽协会认证 Certified老师之一。全球目前只有30余位瑜伽练习者获得此殊荣。 
        除了百年如一日的体位法、呼吸法及静坐练习之外，Paul天生热爱追求事物的本质及实事求是的精神引领他走向不断学习的道路，他一方面沉浸在瑜伽典籍的研究里，另一方面却不忘记以科学的观点再次验证瑜伽范畴中的古老智慧。 

        Paul 在都柏林长大，完成大学学业毕业后，Paul便前往纽约，并在因缘际会下与瑜伽产生了第一次邂逅，从此开始了他的瑜伽之旅。自2001年起，Paul便常 驻亚洲地区，同时在世界各知名瑜伽馆传播他的瑜伽理念。如今，Paul在泰国创立了Yoga Thailand，为更好地传播瑜伽而努力。 

        获得更多Paul Dallaghan的信息，请上www.yoga-thailand.com 及 www.centeredyoga.com查询。  
   
   
呼吸练习法 
FRI MAY 28: 19:15-21:15 (2 hours) 
瑜伽练习中，最为关键的便是呼吸。每一个体式都有其对应的呼吸方式，掌握正确的呼吸技巧能够让瑜伽练习事半功倍，也能够让原本沉重的动作变得容易达成，让你感受瑜伽的畅快和轻盈。 
  
Pranayama指的瑜伽中运用各种呼吸技巧来控制和改善身心能量平衡的方法，通过瑜伽调息练习，体内的生命之气便能和谐地运作，在保持我们精力旺盛的同时，激活体内能量中心，并开发生命更高的意识和智慧。 
初学者能够学习到Pranayama的基本方法，并能依此进行自我练习。所有学员都可以得到Paul的评估，并且指导、深化你的练习。 

周末课程 

MAY 29 & 30: 10:00-12:00 & 14:00-17:00 (5 hours per day) 
在课程中，将由呼吸练习和冥想开始。再在PAUL细致地指导下，进行Ashtanga体式练习，他将带你走过每个难点，从而加强Ashtanga自我练习。Paul亦将加入《瑜伽经》中的一些精选主题，与学员一起进行分享及讨论。 

在课程中，你将学到一些全新的基础知识，从而帮助你获得提升。 
你是否了解如何正确地呼吸？ 
你是否知道如何在Bandhas中练习髋部肌肉？ 
你是否曾练习过呼吸法？ 
你是否已为进入下一阶段做好准备？ 
你是否了解如何使你的体式更具技巧性？ 
Paul将为你一一解答上述问题。